Was tun, wenn man aufgeregt ist?

Ich bin oft aufgeregt und es beeinträchtigt meinen Alltag. Was kann ich tun, um ruhiger zu bleiben?

Versuchen Sie, Ihre Gedanken zu kontrollieren und sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren.

Entwickeln Sie eine positive Einstellung und versuchen Sie, sich auf das Positive in jeder Situation zu konzentrieren.

Machen Sie Entspannungsübungen wie Yoga oder Meditation.

Achten Sie darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen und versuchen Sie, Stresssituationen zu vermeiden.

Suchen Sie professionelle Hilfe, wenn Sie das Gefühl haben, dass es alleine nicht klappt.