Was kann ich tun, um mich besser zu ernähren?

Ich habe mich in letzter Zeit oft unwohl gefühlt und denke, dass meine Ernährung vielleicht ein Grund dafür ist. Kann mir jemand Tipps geben, wie ich mich gesünder ernähren kann?

Laura, eine ausgewogene und vielfältige Ernährung ist der Schlüssel zu einem gesunden Lebensstil. Achte darauf, dass du in jeder Mahlzeit verschiedene Nährstoffe zu dir nimmst, zum Beispiel Kohlenhydrate, Proteine, gesunde Fette sowie Vitamine und Mineralstoffe.

Hey Laura, versuche, industriell verarbeitete Lebensmittel so gut wie möglich zu vermeiden. Sie enthalten oft hohe Mengen an Zucker, Salz und ungesunden Fetten, die deinem Körper schaden können. Greife stattdessen zu frischen, unverarbeiteten Lebensmitteln.

Hallo Laura, achte auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr. Trinke mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag und vermeide zuckerhaltige Getränke. Auch Kräutertees und ungesüßter Tee sind eine gute Möglichkeit, ausreichend Flüssigkeit zu dir zu nehmen.